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第五段錦
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搖頭擺尾去心火

預備姿勢(圖1)


(1).
左腳橫跨一大步,兩手輕輕握拳。

蹲馬步(圖2)


(2).
蹲馬步,身體坐正,雙手虎口向內,掌心向下放在膝蓋上方約15公分處。

右弓左箭(圖3)


(3).
先做右弓箭步(右弓左箭)重心移至右腳,左腳伸直,眼看右前方。

眼看右腳尖(圖4)


(4).
然後彎腰,眼看右腳尖。

重心移至兩腳中央(圖5)


(5).
再將重心移至兩腳中央,體重平均落在兩腳掌上。

身體坐正(圖6)


(6).
身體坐正,眼睛向前看。


(7).

首度重複演練之動作要領:除(3)(4)項中之「左、右」腳互換外,其餘均與前述同。

全程依此左、右腳之順序反覆各做二輪後,回復自然站立姿勢。

 

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