Make your own free website on Tripod.com

首  頁 向上層 意見交流 私下討論 內容一覽 搜  尋

準備運動
[ 準備運動 ] [ 第一段錦 ] [ 第二段錦 ] [ 第三段錦 ] [ 第四段錦 ] [ 第五段錦 ] [ 第六段錦 ] [ 第七段錦 ] [ 第八段錦 ] [ 結 束 式 ]


甩手

自然站立(圖1)


(1).
預備姿勢:自然站立。

身體向左扭轉(圖2)


(2).
身體向左扭轉,抬起左腳尖,重心移至右腳,用時右手向上提、左手向後甩。

右手拍打左肩(圖3)


(3).
右手拍打左肩,左手背輕拍打右後腰。

身體向右扭轉(圖4)


(4).
身體向右扭轉,抬起右腳尖,重心移至左腳。

handwave-5.jpg (12604 bytes)


(5).
繼續向右扭轉,右手向下往後方甩,左手轉至身前往上提。

左手拍打右肩(圖6)


(6).
左手拍打右肩,右手背輕拍打左後腰。

回復自然站立(圖7)


(7).
圖示(1)-(6)為一輪;全程依圖示順序反覆做十六輪,速度由慢變快,再由快變慢,停止後回復自然站立姿勢。
 

[ 首 頁 ] [ 向上層 ] [ 準備運動 ] [ 第一段錦 ] [ 第二段錦 ] [ 第三段錦 ] [ 第四段錦 ] [ 第五段錦 ] [ 第六段錦 ] [ 第七段錦 ] [ 第八段錦 ] [ 結 束 式 ]

練功人次
Hit Counter
有任何建議及問題,請E-mail:baduanjin@hotmail.com
Copyright © 1999 JohnLong Web Design Studeo
Last modified: September 02, 1999