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第一段錦
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雙手托天理三焦

預備姿勢(圖1)


(1).
預備姿勢:自然站立,雙手掌心向上,中指相接置於小腹。

兩手上提至胸口高度(圖2)


(2).
兩手上提至胸口高度。

雙掌翻轉下壓(圖3)


(3).
雙掌翻轉(掌心向下)下壓。

慢慢下壓至小腹前(圖4)


(4).
慢慢下壓至小腹前。

手掌托天(圖5)


(5).
再慢慢上提至臉前翻掌(掌心向上),上提至頭頂上,手臂伸直,手掌托天,兩眼向上看。

兩手分開如抱球狀(圖6)


(6).
兩手分開如抱球狀後,再往下放。

慢慢放下(圖7)


(7).
慢慢放下。

回復自然站立(圖8)


(8).
全程依圖示順序反覆做二輪後,回復自然站立姿勢。
 

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