Make your own free website on Tripod.com

首  頁 向上層 意見交流 私下討論 內容一覽 搜  尋

第三段錦
[ 準備運動 ] [ 第一段錦 ] [ 第二段錦 ] [ 第三段錦 ] [ 第四段錦 ] [ 第五段錦 ] [ 第六段錦 ] [ 第七段錦 ] [ 第八段錦 ] [ 結 束 式 ]


調理脾胃須單舉

預備姿勢(圖1)


(1).
預備姿勢:自然站立。

兩手前伸(圖2)


(2).
兩手前伸,掌心朝上,上提至與胸同高。

兩手收回至臉前(圖3)


(3).
兩手收回至臉前。

兩手翻轉(圖4)


(4).
兩手翻轉使左掌心向上,右掌心向下,做陰陽掌動作。

左掌上提,右掌下壓(圖5)


(5).
左掌上提至頭頂上,成托天姿勢,抬頭注視左掌;右掌下壓成按地姿勢。

左手臂伸直(圖6)


(6).
左手臂伸直,由左外側慢慢放下,頭回正雙掌下垂放鬆。

回復預備姿勢(圖7)


(7).
回復預備姿勢。


(8).

首度重複演練之動作要領:除(3)(4)(5)項之左右手相互更換外,其餘均與前述同。

全程依此左右手之順序反覆各做二輪後,回復自然站立姿勢。

 

[ 首 頁 ] [ 向上層 ] [ 準備運動 ] [ 第一段錦 ] [ 第二段錦 ] [ 第三段錦 ] [ 第四段錦 ] [ 第五段錦 ] [ 第六段錦 ] [ 第七段錦 ] [ 第八段錦 ] [ 結 束 式 ]

練功人次
Hit Counter
有任何建議及問題,請E-mail:baduanjin@hotmail.com
Copyright © 1999 JohnLong Web Design Studeo
Last modified: September 02, 1999