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第三段錦
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調理脾胃須單舉

預備姿勢(圖1)


(1).
預備姿勢:自然站立。

兩手前伸(圖2)


(2).
兩手前伸,掌心朝上,上提至與胸同高。

兩手收回至臉前(圖3)


(3).
兩手收回至臉前。

兩手翻轉(圖4)


(4).
兩手翻轉使左掌心向上,右掌心向下,做陰陽掌動作。

左掌上提,右掌下壓(圖5)


(5).
左掌上提至頭頂上,成托天姿勢,抬頭注視左掌;右掌下壓成按地姿勢。

左手臂伸直(圖6)


(6).
左手臂伸直,由左外側慢慢放下,頭回正雙掌下垂放鬆。

回復預備姿勢(圖7)


(7).
回復預備姿勢。


(8).

首度重複演練之動作要領:除(3)(4)(5)項之左右手相互更換外,其餘均與前述同。

全程依此左右手之順序反覆各做二輪後,回復自然站立姿勢。

 

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