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兩手攀足固腎腰(僅本段錦採順腹式呼吸)

	(1). 預備姿勢：自然站立。
	(2). 兩手伸直上舉至頭頂上。
	(3). 兩手交互向上拉伸二次。
	(4). 身體向上伸，微向後仰。
	(5). 彎腰，兩手儘量伸至腳尖，然後抬頭眼睛向上看。
	(6). 頭低下，慢慢起身，雙掌順著雙腿兩側慢慢輕撫上移，托住後腰身體向後仰。
	(7). 身體回正，兩手放下。
(8). 反覆演練之動作要領：全程依圖示順序，反覆做二輪後，回復自然站立姿勢。

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練功人次

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