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十字手

	(1). 預備姿勢：自然站立。
	(2). 兩手伸直由兩側上舉平肩，掌心朝上，再上提至頭頂上方，手腕交叉掌心向前，抬頭、眼睛往上看。
	(3). 兩手保持交疊，由前面放下到小腹前。
	(4). 全程依圖示順序反覆四次或數次，最後回復自然站立姿勢。
(5). 全程於反覆做二輪後回復自然站立姿勢。

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練功人次

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